Vous ne fumez plus… mais vous restez dépendant à la nicotine ?

La cigarette électronique peut constituer, chez certains fumeurs, un outil efficace pour sortir du tabagisme et réduire les risques liés à la combustion.

Mais une fois le tabac derrière soi, une autre question peut se poser : comment diminuer puis arrêter la vape lorsque celle-ci est devenue une dépendance à part entière ?

L’utilisation quotidienne d’une cigarette électronique, d’une puff ou d’autres produits nicotinés peut entretenir une dépendance à la nicotine, parfois avec une consommation devenue très fréquente et difficile à quantifier.

Je propose un accompagnement spécifique aux personnes qui souhaitent réduire ou arrêter leur consommation de nicotine, qu’il s’agisse de cigarette électronique, de puffs ou d’autres produits nicotinés.

Un accompagnement progressif et personnalisé

L’objectif n’est pas nécessairement de tout arrêter du jour au lendemain.

Nous évaluons ensemble votre niveau de dépendance, vos habitudes de consommation, le dosage en nicotine utilisé et les situations dans lesquelles le besoin est le plus important.

Une stratégie individualisée peut ensuite être mise en place : adaptation progressive du dosage, travail sur les habitudes et les automatismes, espacement des prises et, lorsque cela est pertinent, utilisation temporaire de substituts nicotiniques dont la posologie peut être plus facilement contrôlée.

Une attention particulière est portée à la prévention de la rechute vers le tabac fumé. Chez un ancien fumeur, l’arrêt de la vape ne doit pas se faire au prix d’un retour à la cigarette.

Et chez les jeunes ?

La situation est différente chez une personne qui n’a jamais fumé.

Les puffs, sachets de nicotine et autres nouveaux produits nicotinés peuvent favoriser l’installation d’une dépendance chez des adolescents ou de jeunes adultes qui n’avaient auparavant jamais consommé de tabac.

L’accompagnement repose alors sur une approche adaptée à l’âge et au niveau de dépendance, associant information, prévention et stratégie de réduction ou d’arrêt.

Deux situations différentes, un même objectif : retrouver progressivement une vie sans dépendance à la nicotine.